В сезон тыквы можно легко растопить складки на талии и войти в форму. Тыквенная диета — идеальный вариант для тех, кто хочет похудеть и в то же время улучшить здоровье.

Тыква превосходит другие осенние плоды по содержанию полезных веществ. Она обладает ценными диетическими и питательными свойствами, в ней мало жира. Порция 100 г содержит 26 ккал, 7 г углеводов, 2,8 г сахара и 1 г белка.

Тыквенная диета — хороший выбор из-за богатого содержания калия, натрия, магния, фосфора, железа, а также ценных витаминов С, В1, В2, РР. Оранжевая красавица успешно борется со свободными радикалами и содействует красоте цвета лица и сиянию кожи благодаря каротиноидам.

Диетологи советуют придерживаться этой диеты не более недели. За этот период вы потеряете от 3 до 5 кило. Желательно пить по литра 2 минеральной воды. Кофе запрещен — зеленый чай станет его идеальным заменителем. Во время диеты запрещен сахар. 

День первый

В течение дня употребить 500-700 г вареной тыквы, разделенной на четыре порции (160 г в порции). 

День второй

На второй день съесть надо 800 г запеченной в духовке тыквы, разделенной на 4 порции. 

День третий 

На этот день едят салат из овоща. Его готовят из 200 г тыквы, 150 г картофеля, 200 г красной свеклы и 1 лука-порея. Тыкву и картофель отваривают, лук-порей тушат. К вареным продуктам добавляют свеклу, нарезанную крупными кубиками. Заправляют 3-4 ст. ложками оливкового масла и соком половины лимона. Салат употребляют порциями в течение дня. 

Через 3 дня начинают все сначала.