Носки — часть гардероба каждого человека. Главная их задача — защитить ноги от истирания при длительном ношении обуви, а также поддержать терморегуляцию организма. Многие люди в них спят, потому что это удобно и «уютно». К тому же в холодные ночи ноги не мерзнут. Но мало кто знает, почему эта привычка может быть вредна для здоровья.

Почему не рекомендуется спать в носках?

  • В конце рабочего дня наши ноги в носках устают и иногда отекают, а плотный эластичный материал сдавливает сосуды лодыжек, препятствуя нормальной циркуляции крови. Это вызывает застой крови в венах, что повышает риск развития венозной недостаточности нижних конечностей.
  • Существует мнение, что надевание на ночь носков помогает быстрее заснуть. Это правда, но лишь отчасти. Всем известно, что температура тела человека повышается в течение дня и становится максимальной к вечеру. Но ночью показатели снова снижаются, что приводит к замерзанию ног. Ношение носков расширяет кровеносные сосуды, которые отдают тепло через кожу. В мозг поступает сигнал о восстановлении гомеостаза — биологического равновесия в организме, которое мешает здоровому сну.
  • Во время сна человек может инстинктивно пытаться снять носки. Это происходит на подсознательном уровне, что нередко становится причиной беспокойной ночи.
  • Из-за плохой вентиляции ноги в носках сильно потеют. А это, как известно, способствует выделению токсичных веществ, что приводит к появлению грибка и других проблем. Если не избавиться от этой привычки, то из-за чрезмерного потоотделения микроорганизмы начнут стремительно размножаться.
  • В норме пот не должен иметь запаха. Но из-за «не дышащих» ночью стоп человек ощущает неприятный запах.
  • Кроме того, постоянное – и днем, и ночью — ношение носков приводит к опуханию, растрескиванию и изменению цвета кожи стоп. Если в такое уязвимое место попадает инфекция, она развивается и вызывает воспаление.