У некоторых людей смартфоны могут вызывать головокружение и другие неприятные симптомы, такие как головные боли и тошнота. Одна из причин заключается в том, что при просмотре контента на телефоне наши органы чувств передают в мозг неправильные сигналы. Но дискомфорт, связанный с использованием смартфона, можно предотвратить.

Может ли от смартфона кружиться голова — что говорит наука?

Исследования подтверждают, что использование смартфона связано с более высоким риском возникновения таких симптомов, как головокружение, ощущение вращения, чувство дисбаланса, тошнота и рвота, головные боли.

Одно из корейских исследований под руководством Донгеон Ли с участием здоровых взрослых людей показало, что чем дольше человек находится перед экраном устройства, тем чаще могут появляться головокружения. Ученые исследовали, в частности, скорость покачивания тела и функции нерва, который координирует положение глазного яблока во время движения. Чем больше минут проводилось перед экраном, тем хуже были параметры. Более продолжительное использование интеллектуальных устройств повлияло на статический баланс, глазодвигательную функцию и головокружение у здоровых взрослых — резюмировала корейская команда.

Другие ученые, специалисты по физиологии Тамир Аль-Хлаиви и Султан Мео из Медицинского колледжа Университета короля Сауда, более широко изучили связь использования смартфона со здоровьем. В их исследовании приняли участие 437 человек. Выводы оказались не очень утешительными, и на их основе исследователи пришли к выводу, что следует избегать длительного и чрезмерного интенсивного использования мобильных телефонов. Одним из недомоганий, которые могут вызвать смартфоны, было, по мнению исследователей, именно головокружение.

Результаты данного исследования показали связь между использованием мобильных телефонов и рисками для здоровья. Общая средняя доля этих клинических симптомов во всех группах включала головные боли (21,6%), нарушения сна (4%), напряжение (3,9%), усталость (3%) и головокружение (2,4%).

Некоторые люди могут подвергаться большему риску головокружения от использования телефонов. Это касается страдающих мигренью, другими типами головокружения (например, связанного с шеей) и морской болезнью.

Почему от смартфона кружится  голова: причины

Существует несколько возможных механизмов, посредством которых использование телефона способствует головокружению.

Особое внимание уделяется так называемому сенсорному конфликту, который возникает из-за разности информации, поступающей из органа зрения, и из вестибулярной системы (чувства равновесия), находящейся во внутреннем ухе. Проще говоря, глаз воспринимает движение, а ухо не чувствует изменения положения тела, в результате чего в мозг поступают неправильные сигналы, и организм реагирует головокружением, тошнотой, ощущением вращения или отсутствия равновесия — как и при укачивании. Это может произойти при прокрутке экрана, переключении приложений и т. д. Это явление также называют зрительно-вестибулярным несоответствием.

Некоторые телефоны, похоже, усиливают неприятные ощущения. Врач скорой помощи Роберт Глаттер рассказал Forbes, что в техническую службу Apple (компании-производителя, в частности, iPhone) поступали жалобы на то, что смартфоны этого производителя вызывают головокружение, тошноту и головные боли.

«Я просто подумала, что у меня вирус, вызвавший проблемы с желудком или что-то в этом роде — с сильной тошнотой, и это началось после того, как я начала использовать iOS7 (операционная система iPhone — прим. ред.), — рассказала Лиза Сингер, продюсер из Нью-Йорка, цитируемая Forbes.

Другой причиной, из-за которой кружится голова при использовании смартфона, может быть воздействие интенсивного синего света. Исследования показывают, что, чем ярче свет, тем выше вероятность головокружения. Цвет света также имеет значение, потому что синий хуже переносится организмом. Этот тип излучения генерируется электронными устройствами.

Стоит помнить, что светочувствительностью и головокружением сопровождаются некоторые заболевания:

  • вестибулярная мигрень,
  • болезнь Меньера,
  • синдром после сотрясения мозга,
  • черепно-мозговая травма,
  • доброкачественное позиционное головокружение.

Для диагностики этих состояний используются различные тесты, которые, в  частности, отслеживают движение глазных яблок. Исходя из этого, врач может распознать заболевание и правильно его лечить. Для этого можно обратиться к ЛОР-врачу или неврологу.

Мобильный телефон и головокружения: лечение и профилактика

Самый простой способ предотвратить недомогания, вызванные использованием мобильного телефона, — это, конечно, ограничить время, проведенное перед экраном. Может оказаться полезным уменьшить интенсивность света и включить фильтр синего света, а также надеть очки с фильтром синего света. Другое решение — сменить телефон.

Лекарства, включая антигистаминные препараты, фенотиазины, а также бензодиазепины, могут помочь облегчить симптомы — наряду с поддержанием хорошего увлажнения организма и снижением потребления кофеина и соли. Об этом рассказал  Роберт Глаттер в своей статье на сайте Forbes.

Для лечения головокружения применяются и нефармакологические методы. Среди них есть многочисленные маневры (упражнения, изменения положения тела), которые позволяют кристаллам карбоната кальция (отолитам) в ухе вернуться на свое правильное место. Во многих случаях устранить головокружение таким образом удается очень быстро.

В любом случае, если часто кружится голова от смартфона, для выбора правильного лечения лучше всего обратиться к врачу и обсудить конкретный случай.