Простое растирание ушей может снять стресс, тревогу или сонливость, а также помогает при некоторых незначительных физических недомоганиях. Массаж прост в исполнении и может применяться в любое время.

1. Уменьшает мышечную боль

Был проведен эксперимент, чтобы определить, может ли массаж ушей помочь уменьшить боль у людей с хронической болью в пояснице. И результаты показали, что эта простая процедура является эффективным способом снижения дискомфорта. Мягкое потягивание и растирание различных участков мочки уха стимулирует множество нервных окончаний и может помочь мозгу выделить эндорфины. Этот гормон известен тем, что помогает облегчить боль. Некоторые исследования показали, что благодаря этому простому массажу люди смогли лучше справляться с физической болью. У них повысился порог переносимости боли.

2. Снижает уровень стресса и беспокойства

Другое небольшое исследование было проведено среди пациентов в период экстракорпорального оплодотворения. Результаты показали, что массаж ушей хорошо помогает в этой стрессовой ситуации. Если вы чувствуете панику, беспокойство или раздражительность, помассируйте так называемую небесную точку, расположенную в верхней части мочки уха (когда вы касаетесь мочки уха, эта часть ощущается как впадина под пальцами).

3. Помогает более быстрой потере веса

Соблюдая здоровую и сбалансированную диету для более эффективного снижения веса, вы можете начать ежедневно растирать места, расположенные вдоль мочки уха. Оказывается, в сочетании с другими необходимыми процедурами массаж может повлиять на более быстрое снижение веса.

После достижения цели продолжайте стимулировать точки на ушной раковине для поддержания желаемого веса.

4. Помощь в борьбе с бессонницей

Поскольку стимуляция ушей оказывает расслабляющее действие, вы можете делать это перед сном, чтобы успокоиться и снять напряжение. Хотя эта процедура не поможет вам полностью избавиться от бессонницы, она способна помочь расслабиться, что необходимо для хорошего сна. Вы также можете комбинировать этот метод с другими, которые уже используете.

5. Повышение уровня энергии

Вместо утреннего кофе можно попробовать чуть более интенсивно потереть уши. Стимуляция нервных окончаний ушей способна активизировать определенные мозговые центры и заставить усталость исчезнуть. Вы можете делать это и в течение дня, когда чувствуете усталость и снижение уровня энергии.

Как делать массаж уха

  • Аккуратно потяните за кончик уха, удерживая его большим и указательным пальцами. Медленно растирайте пальцы вперед-назад, двигая ими по внешнему краю уха.
  • Наложите ладонь на ухо так, чтобы оно было полностью закрыто. Прижмите ладонь к уху и потяните ладонь вниз так, чтобы верхняя часть уха согнулась.
  • Накройте мочку уха ладонью и начните делать круговые движения.
  • «Отделите» мочку уха от головы и сожмите края большим и указательным пальцами, делая круговые движения.